Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2019
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107,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2751 kcal
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Fett: 92,89g | Eiw: 164,47g | Kohlh: 308,16g.
Frühstück: Яйцо (Целое), Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Подворье Печенье Бискотти, Подсолнечное Масло, Хек, Кефир 2,5%, Белый Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Лук, Желудки Куриные. Snacks/Sonstiges: Корень Сельдерея, Магнит Грейпфрут. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 48 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 24 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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