Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
|
107,7 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3025 kcal
|
Fett: 88,56g | Eiw: 89,02g | Kohlh: 467,62g.
Frühstück: Белый Хлеб, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Приготовленная Квашеная Капуста, Компот, Лук, Подсолнечное Масло, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Картофель (с Кожурой). Abendessen: Вареное Яйцо, Банан, Санта Бремор Морская Капуста. Snacks/Sonstiges: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес. mehr...
|
|
3519 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 9 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 48 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|