Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
|
105 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3947 kcal
|
Fett: 111,30g | Eiw: 142,18g | Kohlh: 592,62g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени, Каравай Хлеб Черный Столовый, Индолина Колбаса Рубленая. Mittagessen: Подворье Печенье Бискотти, Соленые Огурцы с Укропом, Чеснок, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Бородинский, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Abendessen: Зеленый Перец, Колбаса Докторская, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Дружба Плавленный Сыр, Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком, Апельсин, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде, Шоколадное Мороженое. Snacks/Sonstiges: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сан Саныч Тыквенные Семечки. mehr...
|
|
3523 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 52 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten. mehr...
|
Verlust von 16,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|