Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
|
107 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3343 kcal
|
Fett: 110,44g | Eiw: 123,95g | Kohlh: 485,25g.
Frühstück: Ирис Лён Коричневый, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Салат из Капусты, Масло Подсолнечное, Лук, Картофель (с Кожурой), Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Abendessen: Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Миндаль, Лента Хлеб Чиабата, Индолина Колбаса Рубленая, Корень Сельдерея. mehr...
|
|
4366 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|