Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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107 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1808 kcal
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Fett: 90,26g | Eiw: 41,00g | Kohlh: 209,17g.
Abendessen: Колбаса Докторская, Рогачев Сгущенка, Roshen Сливки-Ленивки. mehr...
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3617 kcal
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Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten, Baden - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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vladpost's Gewichtsverlauf
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