hildawg's Notizen, 10 Apr 19

Great morning everyone - getting ready for a Terrain race later this month - it's going to be awesome - have a great day everyone

69,3 kg Bisher verloren: 4,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2231 kcal

Fett: 105,69g | Eiw: 131,14g | Kohlh: 189,51g.   Frühstück: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, HEB Oatmeal. Mittagessen: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips (Package), Chicken Breast, Rice Pilaf, Freshlike Mixed Vegetables, HEB ready freash go. Abendessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cheetos Crunchy Cheetos, Ortega Fiesta Flats. Snacks/Sonstiges: Kroger Pork Rinds, Almonds. mehr...

2779 kcal

Bewegung: Rudern - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute. mehr...