Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2019
|
107,3 kg
Bisher verloren: 33,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
3313 kcal
|
Fett: 151,14g | Eiw: 111,42g | Kohlh: 380,03g.
Frühstück: Сушка, Сосиска, Песочное Печенье, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Редис, Песочное Печенье, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Бургер Кинг Гамбургер, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Abendessen: Дымов Колбаса Докторская, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Корень Сельдерея, Магнит Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде. mehr...
|
|
3588 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 52 Minuten, бег 1 ост - 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|