Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2019
|
105,8 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2855 kcal
|
Fett: 151,01g | Eiw: 123,85g | Kohlh: 249,63g.
Frühstück: Печенье к Чаю, Белый Хлеб, Велком Колбаса Краковская, Овсяная Каша на Воде, Gea Конопляное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Gea Конопляное Масло, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Простые Пельмени, Салями, Белый Хлеб, Суп Овощной. Abendessen: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Куриные Грудки (Жареные), Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. mehr...
|
|
3546 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 15 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 5 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 32 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 52 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|