Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 93,82g | Eiw: 168,57g | Kohlh: 203,71g.
Frühstück: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin. Mittagessen: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Mexican Casserole made with Ground Beef, Tomato Sauce, Cheese, Taco Seasonings and Corn Chips, Freshlike Mixed Vegetables. Abendessen: Deli Sliced Ham, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Cherry Nut, Sam's Club Kaiser Roll, Chicken Breast, Broccoli, Kroger Pork Rinds, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Cherry Nut. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 28 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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