Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2012
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 42,77g | Kohlh: 197,44g.
Frühstück: Soja + Suco de Morango, Margarina Light, Pão Integral Light. Mittagessen: Pudim de Leite Condensado, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão. Abendessen: Melão, Ameixas, Mexerica. Snacks/Sonstiges: Classic Dark 50% Cacau, Levíssimo Cracker, Margarina, Pão Branco, Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Ameixas, Supino Light. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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evecosta's Gewichtsverlauf
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