Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2019
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108,1 kg
Bisher verloren: 32,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 115,84g | Eiw: 102,71g | Kohlh: 297,89g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Mittagessen: Макароны Отварные, Roshen Multi Cake, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Abendessen: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рис Вареный, Брокколи в Кляре Домашнее, Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Sonstiges: Сосиски. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten, бег 1 ост - 30 Minuten, жим гантелей сидя - 1 Stunde und 20 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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