Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 77,39g | Eiw: 155,84g | Kohlh: 292,22g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Bananas & Cream, Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Mittagessen: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, HEB ready freash go, Freshlike Mixed Vegetables, Perdue Ground Chicken, Birds Eye Stir-fry Vegetables. Abendessen: Sam's Club Kaiser Roll, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, American Value Green Beans (Canned), Cheetos Crunchy Cheetos, Muscle Milk Genuine Vanilla Creme. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Rudern - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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