Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Mai 2019
|
106,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3146 kcal
|
Fett: 136,23g | Eiw: 141,05g | Kohlh: 329,33g.
Frühstück: Брокколи в Кляре Домашнее. Mittagessen: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Фундук, Миндаль, Свинина на Пару, Рис Вареный, Молокия Йогурт Густой 1,6%, Коньяк, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Abendessen: Белый Хлеб, Миндаль, Фундук Фундук, Яйцо Всмятку. Snacks/Sonstiges: Сосиска, Белый Хлеб, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Roshen Печенье К Чаю, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Грейпфрут, Tropicana Масло Кокосовое, Зеленый Перец, Сосиски. mehr...
|
|
4117 kcal
|
Bewegung:
бег 1 ост - 30 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 20 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 15,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|