Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2019
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77,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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711 kcal
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Fett: 27,05g | Eiw: 62,85g | Kohlh: 59,53g.
Frühstück: Café, Hacendado Leche Desnatada. Mittagessen: Mandarina, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Brócoli. Abendessen: Queso Manchego, Tomates, Eroski Jamón Cocido Extra, Pan Integral, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol. Snacks/Sonstiges: Té Rojo, Arándanos, Danone Yogur Natural, Té Rojo. mehr...
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3394 kcal
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Bewegung:
Basketball - 1 Stunde und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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