Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2019
|
106,5 kg
Bisher verloren: 34,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3508 kcal
|
Fett: 111,58g | Eiw: 94,38g | Kohlh: 444,87g.
Frühstück: Миндаль, Кофе, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Редис, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овсяная Каша на Воде, Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: Салями, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Zatecky Gus Пиво Светлое, Kozel Пиво Темное, Редис, От Палыча Вареники с Картошкой, Борщ. Abendessen: Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Рот Фронт Ромашка. Snacks/Sonstiges: Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Картофельное Пюре, Миндаль, Салями, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2551 kcal
|
Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|