Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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107,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2631 kcal
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Bewegung:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 Stunde und 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 24 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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