Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2019
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69,0 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2701 kcal
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Fett: 66,21g | Eiw: 166,83g | Kohlh: 310,20g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas. Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g). Abendessen: Sam's Club Kaiser Roll, Kraft American Cheese Slice, Deli Sliced Ham, Chicken Breast, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Cream Style Corn, Pepperidge Farm Slider Roll. Snacks/Sonstiges: Bananas, Muscle Milk Non Dairy Low Fat Protein Shake, ontrack bars OnTrack Energy Bar. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Rudern - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 13 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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