Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2019
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2873 kcal
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Fett: 83,57g | Eiw: 136,33g | Kohlh: 356,12g.
Frühstück: Muscle Milk Genuine Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Mittagessen: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Beef Stroganoff, HEB ready freash go, Freshlike Mixed Vegetables, Snyder's of Hanover Mini Pretzels (Package). Abendessen: Spanish Rice, Toasted Garlic Bread, Chicken Breast, Cooked Green Cabbage, American Value Green Beans (Canned). Snacks/Sonstiges: Kroger Creamy Peanut Butter, Bananas, Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Bananas, ontrack bars OnTrack Energy Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Rudern - 23 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Treppensteigen - 12 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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