Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2019
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74,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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511 kcal
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Fett: 14,64g | Eiw: 39,78g | Kohlh: 63,67g.
Frühstück: Hacendado Leche Desnatada, Café. Mittagessen: Naranjas, Milbona Yogur Natural, Huevo, DIA Maíz Dulce, Verdifresh Lechuga Iceberg. Abendessen: Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Leche Desnatada, Cebollas, Eroski Jamón Cocido Extra, Plátano, Espinacas. Snacks/Sonstiges: Té Rojo, Té Rojo. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Boxen - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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