Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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106,4 kg
Bisher verloren: 34,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3427 kcal
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Fett: 92,63g | Eiw: 85,22g | Kohlh: 404,70g.
Frühstück: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Abendessen: Картофель Отварной, Миндаль, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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