Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2019
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69,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 101,61g | Eiw: 172,05g | Kohlh: 318,98g.
Frühstück: Muscle Milk Genuine Chocolate, Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Mittagessen: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), HEB ready freash go, Freshlike Mixed Vegetables. Abendessen: Jennie-O Turkey Burger Patties, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Corn. Snacks/Sonstiges: Kroger Creamy Peanut Butter, Bananas, Cookie, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Rudern - 23 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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