Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2019
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106,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3835 kcal
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Fett: 154,61g | Eiw: 131,67g | Kohlh: 280,96g.
Frühstück: Колбаса Дрогобыческая, Овсяное Печенье, Свинина на Пару, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лимонный Сок. Mittagessen: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Сыр Фета, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка, Редис, Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 Stunden und 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 58 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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