Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2019
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108,2 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3441 kcal
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Fett: 111,01g | Eiw: 91,30g | Kohlh: 236,52g.
Frühstück: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Лен Семена, Масло Подсолнечное, Nordic Гречневые Хлопья. Mittagessen: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Клубника, Вино Сухое. Abendessen: President Сыр Бри, Простоквашино Сметана 15%, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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