Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2019
|
108,2 kg
Bisher verloren: 32,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3073 kcal
|
Fett: 107,07g | Eiw: 87,43g | Kohlh: 459,89g.
Frühstück: Санта Бремор Морская Капуста, Кокосовое Масло, Лен Семена, Nordic Гречневые Хлопья. Mittagessen: Хлеб Бородинский, Микоян Колбаса Куриная, Рот Фронт Карамель Барбарис, Каравай Хлеб Черный Столовый, Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Суп Овощной. Abendessen: Белая Дача Рукола, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Суп Овощной. Snacks/Sonstiges: Roshen Печенье К Чаю, Помидоры, Хлеб Бородинский, Рот Фронт Ромашка, Подсолнечное Масло, Кабачок. mehr...
|
|
3713 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 44 Minuten, Bodybuilding - 8 Minuten, бег стадион - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 13,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|