Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2019
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109 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2310 kcal
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Fett: 68,73g | Eiw: 56,54g | Kohlh: 383,50g.
Frühstück: Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Mittagessen: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная, Суп Овощной. Abendessen: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут, Kotanyi Масло Тыквенное, Капустный Салат. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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