Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
|
108,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 85,34g | Eiw: 92,54g | Kohlh: 287,38g.
Frühstück: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья. Mittagessen: 48 Копеек Мороженое Шоколадное, Ванильное Мороженое, Печенье к Чаю, Простоквашино Сметана 15%, Простые Пельмени. Abendessen: Грецкие Орехи, Gea Масло Тыквенное, Кабачок, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Желудки Куриные. mehr...
|
|
4519 kcal
|
Bewegung:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Bodybuilding - 8 Minuten, Duschen - 10 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten, бег стадион - 20 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 1 Stunde und 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|