Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2019
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108,4 kg
Bisher verloren: 32,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3618 kcal
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Fett: 90,16g | Eiw: 72,47g | Kohlh: 194,80g.
Frühstück: Лен Семена, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Nordic Гречневые Хлопья, Грецкие Орехи. Mittagessen: Вино Сухое, Сыр Российский, Картофель Отварной, Мясо по-Французски. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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