Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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67,5 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2702 kcal
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Fett: 93,09g | Eiw: 156,57g | Kohlh: 338,98g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Muscle Milk Genuine Chocolate. Mittagessen: Ground Turkey, American Value Green Beans (Canned), Clif Bar Clif Kid Z Bar Protein - Peanut Butter Chocolate, Gala Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Abendessen: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Ortega Fiesta Flats, Ground Turkey, Kraft Shredded Swiss Cheese, Lettuce, Spanish Rice. Snacks/Sonstiges: Halo Top Creamery Sea Salt Caramel Ice Cream, Bananas, Clif Bar Clif Kid Z Bar Protein - Peanut Butter Chocolate. mehr...
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2368 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 21 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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