Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2019
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105,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3246 kcal
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Fett: 93,23g | Eiw: 105,57g | Kohlh: 226,95g.
Frühstück: Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Бабушкино Лукошко Рагу Овощное с Говядиной, Рагу из Кабачков, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чай, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чай. Mittagessen: Деруны из Кабачков, Картошка Вареная, Говядина Отварная, Вино Сухое. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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