Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
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108 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3821 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 8 Minuten, бег стадион - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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