Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2019
|
107,7 kg
Bisher verloren: 33,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2520 kcal
|
Fett: 116,70g | Eiw: 64,31g | Kohlh: 319,39g.
Frühstück: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Черника, Ячневая Каша на Воде, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Mittagessen: Сосиска, Киндер Шоколад, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Тефтели, Картофель Отварной, Солянка, Торт. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Солнечная Фазенда Руккола, Smart Миндаль, Рот Фронт Карамель Барбарис, Кукуруза Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. mehr...
|
|
3706 kcal
|
Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 4 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 Stunden und 8 Minuten, жим гантелей вверх - 20 Minuten, жим гантелей сидя - 40 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Duschen - 10 Minuten, бег стадион - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|