Ustina_'s Notizen, 23 Jul 19

Как же я рада! При том, что кушаю от души, просто сама собой активность увеличилась и мышц, видимо, больше стало. На работе теперь ем не 2 обеда, а 1 и 2 перекуса небольших, может, этот стресс тоже повлиял

58,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1468 kcal

Fett: 52,63g | Eiw: 86,09g | Kohlh: 162,80g.   Frühstück: Инской Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой, Каждый День Рис Круглозерный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Balance Миндаль, Протеиновые Оладьи. Mittagessen: Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Abendessen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Sonstiges: Слобода Термостатный Йогурт с Манго, Овсяное Печенье, Банан. mehr...