Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1750 kcal
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Fett: 49,43g | Eiw: 132,63g | Kohlh: 193,69g.
Frühstück: Gula Pasir, Excelso Java Arabica, Risoles. Mittagessen: Telur Dadar, Tempe Orek, Kikil, Nasi Putih. Abendessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Madu, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Gula Pasir, Excelso Java Arabica. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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