Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2019
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109,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2 kcal
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Fett: 0,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 0,71g.
Mittagessen: Чай, Чибо Кофе без Сахара. mehr...
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3780 kcal
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Bewegung:
бег стадион - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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