Orton12345's Notizen, 12 Aug 19

Aktuelle Nährstoffverteilung
3900 kacl
Fett 25 %
Protein 20 %
Kohlenhydrate 55 %
Road to 85 kg 👊

82,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3903 kcal

Fett: 104,09g | Eiw: 194,04g | Kohlh: 542,13g.   Frühstück: Honig, Aprikosen, Banane, Pfirsiche, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Chêne D'argent Le Crémeux Classic, Kunella Feinkost Leinöl, Magerquark, Apfel, GutBio Rote Bete Saft, Alnatura Apfelessig, BioBio Karottensaft, Lidl Natives Olivenöl Extra, Heidelbeeren, Birnen, Dattel. Mittagessen: ESN Protein Crispies Raw Series, K-Classic Kernige Haferflocken, K-Classic Cornflakes, K-Classic Schoko-Müsli, Korn Mühle Schoko Reis. Abendessen: Mein Menü Pfannengemüse Mexiko, K-Classic Junge Erbsen Sehr Fein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Gut & Günstig Salzstangen, Gekochtes Ei. mehr...