Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 90,66g | Eiw: 145,90g | Kohlh: 224,74g.
Frühstück: Food Lion Apples & Cinnamon Oatmeal, Taco Cabana Bacon & Egg Breakfast Taco, Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Mittagessen: Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables, Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce. Abendessen: Hard Rolls (Includes Kaiser), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato, Cheetos Crunchy Cheetos. Snacks/Sonstiges: Muscle Milk Genuine Chocolate. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Rudern - 19 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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