Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
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77,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1866 kcal
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Fett: 88,04g | Eiw: 126,46g | Kohlh: 147,83g.
Frühstück: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, City Farm Yulaf Ezmesi, Dut Kurusu, Yayla Chia Tohumu. Mittagessen: İçim Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı, Hindi Göğsü Eti. Abendessen: Domatesler, Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: Kefir, Namet Hindi Füme, Badem, Fındık, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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