Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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68,0 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2469 kcal
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Fett: 90,23g | Eiw: 126,80g | Kohlh: 293,53g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Taco Cabana Bacon & Egg Breakfast Taco, Bananas, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Sun Chips Garden Salsa (Package), American Value Green Beans (Canned), Granny Smith Apples, Freshlike Mixed Vegetables. Abendessen: Toasted White Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Q and Q Fideo, Birds Eye Stir-fry Vegetables. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Rudern - 19 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hildawg's Gewichtsverlauf
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