Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2013
|
95,2 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2145 kcal
|
Fett: 57,46g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 321,19g.
Frühstück: salted butter, hard roll, Coffee (Brewed From Grounds) , Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk. Mittagessen: smart ones swedish meatballs. Abendessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Ground Turkey Patty, Tomato Ketchup, Light American Cheese, Potato Hamburger Rolls. Snacks/Sonstiges: Star Brites Butterscotch Disks, Soft Baked Nantucket Dark Chocolate Chunk Cookies, G2 Perform 02 - Orange, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, Fiber Plus Nutty Delights Peanut and Dark Chocolate. mehr...
|
|
4075 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Boxen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
GogglesPaesano's Gewichtsverlauf
|