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Haii welcome in my jurnal☺️☺️
TB : 165 cm
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65 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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544 kcal
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Fett: 14,53g | Eiw: 21,79g | Kohlh: 84,23g.
Frühstück: Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Balado, Pisang, Putih Telur, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng Ayam. mehr...
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1759 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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firyalh's Gewichtsverlauf
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