Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2019
|
111,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
|
3155 kcal
|
Fett: 121,35g | Eiw: 136,83g | Kohlh: 376,77g.
Frühstück: Колбаса Дрогобыческая, Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Телятина Отварная, Картофель Отварной, Оливковое Масло, Помидоры, Салат из Помидоров и Огурцов. Mittagessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Базилик, Укроп, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Шоколад Миллениум 80%, Колбаса Дрогобыческая, Хлеб Черный, Помидоры. Abendessen: Картошка Печеная, Куриная Грудка Отварная, Свиная Отбивная, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Sonstiges: Персики, Eco Botanica Зефир, Оливковое Масло, Кабачок. mehr...
|
|
3695 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 44 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|