Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2019
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109,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2019:
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2 kcal
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Fett: 0,18g | Eiw: 0,12g | Kohlh: 0,00g.
Mittagessen: Кофе (Эспрессо). mehr...
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4578 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 16 Minuten, Sauna - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, бег 6 км/час мост - 1 Stunde und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 18 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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