Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
|
110,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
|
2833 kcal
|
Fett: 117,26g | Eiw: 135,32g | Kohlh: 320,32g.
Frühstück: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Персики, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Шинка, Белый Хлеб. Mittagessen: Сыр Сулугуни, Шинка, Белый Хлеб, Суп Овощной. Abendessen: Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Рагу из Кабачков. Snacks/Sonstiges: Nutiva Кокосовое Масло, Белый Хлеб, Сыр Сулугуни, Сосиски, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Краски лета Мексиканская Смесь, Шоколад Миллениум 80%. mehr...
|
|
3683 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten, бег 1 ост - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 34 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 11,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vladpost's Gewichtsverlauf
|