Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
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109 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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2951 kcal
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Fett: 100,23g | Eiw: 102,43g | Kohlh: 186,28g.
Frühstück: Тефтели Куриные на Пару, Сосиски, Вареное Яйцо, Чумак Соус ARRABBIATA, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Mittagessen: SPAR Салат Днестровский, Белый Хлеб, Сосиска, Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...
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2638 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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