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Adım adım 🙏🏼
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73,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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1797 kcal
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Fett: 113,37g | Eiw: 120,40g | Kohlh: 82,04g.
Frühstück: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Biber, Avokado. Mittagessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Turşu, Etli Nohut, Kabak Yemeği. Abendessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Sonstiges: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tadım Sarı Leblebi, Beyaz Leblebi, Ceviz, Hurma. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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