Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2019
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112,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2019:
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3149 kcal
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Fett: 43,56g | Eiw: 64,18g | Kohlh: 185,86g.
Frühstück: Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Вареное Яйцо. Mittagessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое. Abendessen: Куриные Голени с Кожей, Белый Хлеб. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,1 kg pro Woche
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