Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2019
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109,2 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2019:
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3737 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 481,72g.
Frühstück: Лук, Hortex Овощи для Жарки с Приправой по-Восточному, Bonduelle Royal Mix, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Perfetto Палочки Сырные "Моцарелла", Приосколье Колбаса Ветчинно-Рубленая, Каравай Хлеб для Тостов Пшеничный, Суп Овощной, Zatecky Gus Пиво Светлое, Персики, Банан. Abendessen: Персики, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Zatecky Gus Пиво Светлое. mehr...
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2643 kcal
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Bewegung:
жим гантелей сидя - 20 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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