Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2019
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111,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2019:
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3433 kcal
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Fett: 58,08g | Eiw: 147,61g | Kohlh: 311,23g.
Frühstück: Персики, Лента Авокадо, Ячневая Каша на Воде, Куриное Филе на Пару, Йогурт 1,6% Молокия. Mittagessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Сметана , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем с Жареным Луком. Abendessen: Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Sonstiges: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Куриное Филе на Пару. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 16,8 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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