Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2019
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112,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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14 kcal
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Fett: 0,11g | Eiw: 0,27g | Kohlh: 3,14g.
Abendessen: Имбирь, Зеленый Чай. mehr...
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5306 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, бег 6 км/час мост - 40 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 54 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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