Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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112,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 22,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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24 kcal
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Fett: 2,00g | Eiw: 0,00g | Kohlh: 1,18g.
Mittagessen: Now Foods Ультра Омега-3, Чай, Зеленый Чай. mehr...
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5622 kcal
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Bewegung:
Sauna - 25 Minuten, бассей - 20 Minuten, бег 6 км/час мост - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 9 Minuten, Duschen - 10 Minuten, наклоны вниз с гантелями - 8 Minuten, наклоны влево вправо с гант - 16 Minuten, жим гантелей вверх - 40 Minuten, жим гантелей сидя - 20 Minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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vladpost's Gewichtsverlauf
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